蝦青素是天然抗氧化物質(zhì)，屬于類胡蘿卜素的一種，廣泛存在于海洋動(dòng)物、海藻、微生物中，以蝦、蟹、龍蝦等甲殼類動(dòng)物中的含量最高。在一些保健食品、化妝品中添加的比較多。下面詳細(xì)說說蝦青素的功效與作用及副作用，有很強(qiáng)的抗氧化能力。

蝦青素的功效與作用及副作用

1、抗氧化

蝦青素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以有效清除自由基，保護(hù)細(xì)胞不受氧化損傷。因此蝦青素被廣泛應(yīng)用于食品添加劑、化妝品、保健品等領(lǐng)域，有抗水老、抗皺紋、改善身體疲勞狀態(tài)的功效，日常如果大家經(jīng)常感覺到疲勞可以服用蝦青素來改善，會(huì)更加有活力。

2、預(yù)防心腦血管病

蝦青素可以降低血壓和膽固醇，保護(hù)心臟健康。通過增強(qiáng)血管彈性來降低血壓。同時(shí)，蝦青素還可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，增加高密度脂蛋白膽固醇水平，減少心臟病的發(fā)生。

3、抗炎作用

蝦青素還具有抗炎作用，可以抑制炎癥反應(yīng)，減輕炎癥對(duì)身體的損傷。包括關(guān)節(jié)炎、哮喘、炎癥性腸病等都可以用蝦青素。

4、抗紫外線

蝦青素能有效清除體內(nèi)因?yàn)樽贤饩€照射而產(chǎn)生的自由基，降低紫外線帶來的損傷，還能預(yù)防紫外線引起的皮膚癌

5、祛斑美顏

因?yàn)樗鼜?qiáng)效的氧化作用，能抑制體內(nèi)黑色素的形成，對(duì)已經(jīng)形成的色素也有一定的逆轉(zhuǎn)作用，對(duì)老年斑的去除效果較好。

用量：

抗疲勞需要8-10mg/天，降血脂10-12mg/天，一般情況下服用2-4周就會(huì)有很明顯的反應(yīng)。

蝦青素的副作用

1、長(zhǎng)期高劑量的蝦青素補(bǔ)充可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、頭痛、失眠等癥狀。

2、一些人可能對(duì)蝦青素過敏，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢、呼吸急促等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該停止使用蝦青素補(bǔ)充劑，并及時(shí)就醫(yī)。

3、在吃含蝦青素的食物或保健品時(shí)，要注意不能吃橙子，不能吃消炎藥。神奇養(yǎng)生網(wǎng) www.genyod.com

4、高尿酸的人也不能吃，對(duì)海鮮過敏的人也不能吃。

關(guān)于蝦青素的正確服用方法，最好是吃飯的時(shí)候一起吃，或者飯后服用，成人每天最佳的服用劑量是12毫克，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來決定，但不建議超過40mg。