早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，想要多睡一會而剝奪了吃飯的時間，這對胃可不行，簡單快捷的早餐食譜或許你是需要的，自己早上可以制作，不僅營養(yǎng)，而且也是幫你省時間的營養(yǎng)早餐，五分鐘做三明治，而且也有香蕉派的好吃做法。

早餐食譜簡單快速做法

1、雞蛋三明治

做法:：大家準(zhǔn)備好雞蛋液、火腿片、吐司片、生菜，其他的食材大家們可以根據(jù)喜好添加，比如肉松等。大家在平底鍋中刷油預(yù)熱倒入雞蛋液，然后放入吐司片然后快些翻面，定型之后可以翻面，再小火煎，放生菜、火腿等進(jìn)來，加入沙拉醬，然后在鍋中將其包裹起來，拿出來的時候再切好形狀就可以。

推薦理由：

這雞蛋三明治的做法也是絕對的省時間的做法，而且還有雞蛋幫助大家補(bǔ)充營養(yǎng)，5分鐘就可以做好，大家如果沒有過于豐富的食材，可以簡單的做個三明治，也是可以填肚子的，想要更加營養(yǎng)的話，可以多準(zhǔn)備些食材。

2、香蕉派

做法：大家是要準(zhǔn)備好香蕉以及云吞皮的。大家將香蕉切成小片，然后將其搗碎，有料理機(jī)的話就會更加方便快捷；將香蕉泥放在云吞皮上面，然后再它周圍蘸些水嗎，再對折或者是弄成餃子的形狀，可以借助叉子按壓，將其放在雞蛋液，裹上面包糠，6成油溫的時候可以放進(jìn)去炸。

推薦理由：

它的做法是比較簡單的，而且也是比較快捷的，而且含有香蕉，吃起來味道也是很好吃的。

3、芝士煎蛋

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做法：大家是可以將雞蛋液打入碗里，然后加入食鹽，在平底鍋中刷油預(yù)熱，將雞蛋倒入平底鍋中，將雞蛋做成餅的形狀；接著大家就可以將芝士放在雞蛋餅中，用雞蛋餅將其包裹起來，然后翻個面再繼續(xù)煎。

推薦理由：

這份早餐的做法是比較快速的，而且是雞蛋的一種好吃的做法，是可以試試芝士煎蛋的，大家也是可以搭配以其他的食物，讓早餐吃的更加健康和營養(yǎng)，也可做成芝士煎蛋吐司哦。

4、油鍋煎餅

做法：大家在盆子中準(zhǔn)備好100克的面粉，然后往里面加入三克的食鹽，然后就可以將其攪拌均勻，在其中的一半多次少量的加入開水燙面，也要進(jìn)行攪拌，另一半則是多次少量涼水和面，然后一起混合攪拌，加入食用油，揉成面團(tuán)。在案板上揉好切成劑子，做成小面團(tuán)。在面團(tuán)以及盤子里面刷上食用油，然后保鮮膜蓋上醒面30分鐘的時間，然后將油倒出一些再案板上，將面團(tuán)弄扁扁，油溫7成熱的時候可以將其放入，兩面金黃的時候就可以拿出來了。

推薦理由：

這個餅子在油鍋中煎，很快就可以拿出來吃，但是是需要醒面時間的，大家是可以起床先，將面團(tuán)攪拌好，在它醒面的時間里，去做一些別的事情，再熱油鍋?zhàn)鲲炞印?/p>

上面說到的4種早餐食譜簡單快速做法，有沒有一款讓你躍躍欲試呢，在早上吃上自己做的美味早餐，既不餓肚子，心情也是會好很多的哦。

一日三餐的營養(yǎng)搭配表

早餐是一天之中最重要的一頓飯，早餐需要吃一些營養(yǎng)價值高的，數(shù)量不追求多。選擇一些容易消化吸收的，纖維質(zhì)含量高的食物，比如饅頭、包子、玉米等，在搭配蛋白質(zhì)含量高的食物，牛奶、豆?jié){、雞蛋等.....